女性が月に一度は味わわなければいけないのが生理です。
体の構造上必要だとわかっていますが、やはり生理の時には憂鬱になってしまいますよね。

私は生理痛はそんなにひどい方ではないのですが、それでも多少の痛みがあるので、不快感がマックスになってしまいます。
生理痛が始まるのは生理の2日前くらいからで、何かお腹に違和感のような鈍い痛みを感じると、だいたいその1、2後には生理が始まります。
そして、生理が始まった途端に腰痛と腹痛があるんですよね。

どちらも鈍い痛みというかだるい重苦しい感じがして、とても不快になります。
体を休められる状況なら、横になっているのが一番楽です。
そうでない時には、できるだけお腹周りを冷やさないようにして、生理痛を緩和するようにしています。

ホッカイロをお腹や腰に貼ったり、レギンスやタイツ、腹巻きなどでお腹を温めるようにしています。
温かい飲み物も体の中から温まるし、気分的にも不快感が和らぐので、ホットミルクや紅茶などを飲むようにしています。

生理痛の時はとにかく安静にして体を温めると楽になります。
お腹周りだけでなく、足元なども冷やさないようにするのも大切だと思います。
特に冬場は体が冷えてしまうと痛みを感じやすくなるので、しっかりと下半身中心に防寒するのが一番いいですね。

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